L’influence du confinement sur la santé mentale

La situation sanitaire actuelle nous amène à nous poser de nombreuses questions sur la santé mentale de la population. Entre stress, peur, incompréhension et changements soudains de nos habitudes, la crise a un profond impact sur le bien-être ainsi que la santé mentale de nombreuses personnes.

Une enquête auprès de 2000 personnes

Santé Publique France a lancé une enquête auprès d’un échantillon de 2000 personnes dans le but de suivre l’évolution des comportements mais aussi de la santé mentale. Celle-ci nous donne une bonne impression de la situation et montre qu’une attention particulière doit être portée à ce sujet.

On peut noter que lors du premier confinement, les personnes en état dépressif étaient plus nombreuses qu’après le déconfinement. N’ayant pas encore de données pour le mois de novembre, il est impossible de connaître l’impact de ce deuxième confinement sur l’état mental des personnes. Cependant, les règles moins strictes pourraient laisser croire que moins de personnes seraient touchées par le chômage (technique) ou tout autre situation causant du stress voire du désespoir.

Comment prendre soin de sa santé mentale ?

Le stress, l’anxiété ainsi que les soucis financiers sont des causes fréquentes de dépression ou de mal-être. Il est malheureusement souvent impossible d’éliminer la cause, car avoir peur pendant une pandémie est tout à fait normal, et nous ne pouvons pas vraiment l’éviter. Cependant, il y a certaines manières de prendre soin de sa santé mentale.

Rester occupé

Rester à la maison, ne pas bouger et passer ses journées devant la télé, c’est néfaste pour la santé mentale ainsi que physique. Profitez donc d’une balade près de chez vous, faites du yoga ou de la danse dans votre salon ou jardin et occupez-vous grâce à des loisirs créatifs par exemple. Ce n’est pas étonnant que de nombreuses personnes se sont mises au jardinage ou ont commencé à faire de la pâtisserie durant les premiers mois de la crise sanitaire.

Vous n’aurez pas l’impression que le temps vous échappe, et vous occuperez votre esprit et votre corps avec des choses positives pour chasser les pensées négatives.

La vie de couple

Rester ensemble 24h/24 peut être un pur bonheur pour certains couples, alors que pour d’autres il sera question de frustration voire de disputes. Pour éviter les tensions, essayez de créer un espace dédié à chacun où il / elle pourra se retrouver seul(e) ; une pièce pour les loisirs, le salon pour regarder un film seul(e) ou le bureau pour travailler en toute tranquillité.

C’est en passant un peu de temps à faire chacun ce qu’il veut que le temps passé ensemble sera bien plus agréable. Retrouvez-vous pour le dîner ou organisez une soirée romantique dans le salon ou la chambre à coucher. Faites un tour sur le site d’Adam et Eve pour dénicher des cadeaux coquins pour votre partenaire, comme de la lingerie sexy ou un plug anal. Complétez le tout avec une boîte de chocolats, quelques bougies et oubliez tout le stress et l’anxiété qui peut être paralysant.

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