Les conseils pour bien manger en voiture

Lorsque vous envisagez de partir en road trip, vous devez aussi prévoir de quoi manger en cours de route. Pour rester en forme, surtout pour les longs trajets, il importe de prévoir une alimentation saine et équilibrée, même si cela n’est pas toujours évident en voyage. Dans cet article, nous vous donnons tous les conseils pour bien manger en voiture.

Préparer la voiture

Avant de faire un long trajet en voiture, il importe d’abord de vous assurer que celle-ci est en bon état de marche. Cela vous évite les mauvaises surprises et vous permet aussi d’apprécier chaque instant de votre voyage, y compris vos pauses fringales. Veillez ainsi à vérifier chaque élément clé du véhicule, des pneus à la motorisation, en passant par les différents filtres (filtre à huile, filtre à air, filtre à carburant, etc.). Il convient de changer régulièrement ces derniers pour le bon fonctionnement de la voiture.

Le filtre à air est particulièrement important pour les longs trajets afin d’éviter que l’air brut ne pénètre le moteur. Il constitue une sorte de poumon qui filtre les saletés, les poussières, les insectes ou toute autre particule qui risquent d’endommager les pièces mécaniques en mouvement au niveau de la motorisation. Pour acheter un filtre à air de qualité, rendez-vous sur le site de référence en termes de vente de pièces autos : piecesautodiscount.fr. Vous pouvez y trouver un large choix de pièces de qualité aux meilleurs prix.

Privilégier le zéro déchet

Lorsque vous emportez votre repas pour un voyage en voiture, vous devez désormais éviter les déchets autant que possible. Non seulement dans un souci pratique afin d’éviter l’encombrement et cette tâche de devoir faire les poubelles en cours de route, mais surtout pour des raisons environnementales évidentes. En effet, l’usage d’emballages en plastique n’est pas conseillé ; à la place, privilégiez les contenants réutilisables en verre. Aujourd’hui, il existe aussi des modèles de cellophane réutilisable adaptés pour emballer vos sandwichs.

Prévoir des plats équilibrés

Lorsque vous voyagez, vos muscles sont peu sollicités, mais votre cerveau a besoin d’être stimulé pour éviter de vous endormir, surtout si vous conduisez. C’est pour cela qu’il faut absolument prévoir des aliments équilibrés. Les plats doivent surtout être riches en protéines animales ou végétales et en vitamines en provenance de fruits et légumes frais. Pour vos sandwiches et vos salades, privilégiez donc l’équilibre en y mettant :

  • Un féculent (pain, pâtes, riz, patates, pommes de terre) ;
  • Des protéines (légumineuses, fromage, viande maigre, tofu) ;
  • Des légumes frais et bios (salade, concombres, tomates, etc.) ;
  • Des fruits secs ou des noix.

Opter pour des aliments faciles à manger

Même si un voyage est fait pour être apprécié sans aucune contrainte, il est toujours plus agréable de déguster des aliments faciles à manger en voiture. Cela évite de nombreux désagréments et pallie aussi le manque d’espace au sein d’un véhicule. Optez donc pour des fruits prêts à croquer, des légumes préalablement découpés en bâtonnets, du fromage en dés, un sandwich, etc. Attention à toujours considérer les apports sur le plan nutritionnel de vos snacks et repas de pique-nique. Ainsi, évitez les chips ou les boissons gazeuses qui ne sont pas sains.

Penser à s’hydrater

Que vous voyagiez en été ou en hiver, l’hydratation n’est jamais à négliger lors d’un road trip. Prévoyez donc une large quantité d’eau pour tout le monde, que ce soit le conducteur ou les passagers. L’usage de glacière électrique est conseillé pour un maintien au frais ou au chaud, selon les besoins. Dans l’idéal, chaque personne doit posséder sa propre gourde. Évitez autant que possible l’usage de bouteilles en plastique. L’eau est à privilégier, mais vous pouvez aussi boire des boissons rafraichissantes comme du jus de fruits frais.

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