Souhaitez-vous devenir un membre de la grande famille des yogis ? C’est-à-dire devenir un pratiquant du yoga ? Découvrez ici les différents types de yoga, leurs caractéristiques et d’autres informations afin de choisir celui qui répond à vos besoins.
Avez-vous décidé de devenir un yogi ? Si oui, sachez que c’est une excellente décision. Cependant, vous devriez choisir le type de yoga qui conviendrait parmi plusieurs dizaines de formes. Dans cet article, apprenez quelques formes de yoga afin d’en choisir un selon vos besoins et vos objectifs.
L’hatha yoga
Bien qu’il soit fondé exclusivement sur des mouvements physiques, cette forme de yoga est douce. Si vous êtes débutant, c’est ce type de yoga qu’il vous faut, car il vous permettra d’acquérir les notions de base nécessaires.
Vous apprendrez à méditer, à exécuter des asanas, et ferez l’initiation aux techniques du pranayama. Il vous procure un corps sain et un esprit apaisé.
Le Kundalini yoga
Le Kundalini vise un rééquilibre et une concordance des foyers énergétiques. Il se compose de pranayama, d’asanas, de chansons, de mantras, etc. Il fait travailler les divers éléments constituant l’être humain.
Il est un bon stimulant du système immunitaire et favorise la régénérescence mentale. C’est un exercice gai, qui développe l’optimisme et la magnanimité. Le Kundalini est idéal pour qui souhaite des expériences spirituelles.
Le Vinyasa yoga
C’est le yoga de la fluidité. Il est fait de mouvements rapides avec une répétition des positions, et chaque transition est marquée par une respiration. À la fin d’une séance de Vinyasa yoga, il est recommandé de faire du pranayama, ainsi qu’un exercice de méditation.
Ce type de yoga n’est pas conseillé aux novices. En effet, ces derniers n’ont encore aucune notion des asanas. Une séance du vinyasa yoga sollicite l’ensemble des muscles et des os, ainsi que le fascia. À travers une forme de méditation, l’énergie circule dans l’ensemble du corps.
Le yin yoga
De tous les différents types de yoga, le yin est celui du rééquilibre. Il vise à recentrer et à rééquilibrer les flux d’énergies, puis a apaisé le feu interne. Pour être qualifié d’énergie relative au froid et à la lune, d’énergie intuitive et créative, le yin yoga est délectable et accessible à tous, même aux nouveaux.
Il se pratique généralement au sol, avec des accessoires comme la brique, le coussin, les sangles, etc. En provoquant une ouverture des poches de tension, un ralentissement du rythme cardiaque, et un étirement des fascias, le yin apaise le mental et procure un sentiment de bien-être.
L’Ashtanga yoga
Encore appelé yoga de l’exigence, l’Ashtanga yoga fait appel aux autres types de yoga Pantanjali. Tel qu’il est enseigné, l’ashtanga yoga lyon se base sur l’exécution d’un même ensemble d’asanas. En réalité, l’objectif est de parvenir à une pratique régulière qui permettra d’accéder à d’autres couches psychologiques grâce à une endurance physique.
Pour plusieurs, l’Ashtanga yoga est rigoureuse et très contraignante sur le plan physique. Le souhait étant d’arriver en toute facilité à la posture finale qui est destinée à la méditation. En plus, il ne suffit pas d’y accéder, il faut pouvoir y demeurer.
