Méthodes naturelles pour lutter contre l’anxiété

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L’anxiété est un problème de plus en plus récurrent dans notre société, qui vit sous des contraintes et pressions permanentes. L’anxiété peut venir d’échéances professionnelles difficiles à gérer, d’un environnement personnel étouffant, ou tout simplement d’une crise existentielle. Quelle qu’en soit l’origine, l’anxiété peut être soignée grâce à certaines méthodes naturelles, que nous vous présentons dans cet article.  

La méditation, pour être en contrôle  

Si beaucoup de gens ont le réflexe médicament pour soigner l’anxiété ou le stress, il existe en réalité des méthodes naturelles pour éviter le recours à cette option. L’une d’entre elles, c’est la méditation et tout ce qui l’entoure. En imposant au corps et à l’esprit de se poser et de se concentrer sur soi, la méditation permet de calmer les peurs et de maîtriser les émotions.  

En pratiquant la méditation chaque jour en pleine conscience, même durant un temps aussi réduit que 10 minutes, l’organisme apprend à vivre avec le stress, l’anxiété et à s’en débarrasser. Avec la méditation, il est possible de mener des travaux de respiration profonde, pour permettre de mieux gérer vos émotions et donc, votre anxiété face à des situations stressantes ou inattendues.  

Les plantes contre l’anxiété  

C’est bien connu, il n’y a rien de mieux que les plantes pour se sentir bien. La phytothérapie consiste à utiliser les bienfaits des plantes (feuilles, tiges…) pour des maladies spécifiques. L’anxiété étant le mal du siècle, vous trouverez dans les plantes un allié important. Très récemment, il a été démontré que le cannabis pouvait être utile à bien des égards : la plante, réputée pour son usage récréatif, possède d’autres cannabinoïdes permettant de relaxer et apaiser l’organisme. Parmi ces cannabinoïdes, il est prouvé que le CBDA traite l’anxiété grâce à son action sur le récepteur de sérotonine 5-HT1A.  

En plus de la phytothérapie, l’aromathérapie peut vous aider à créer un environnement de vie plus sain, défavorable à l’anxiété. Si la camomille et le thé vert sont des ingrédients de référence pour lutter contre l’anxiété, d’autres plantes sont parfaites pour lutter de manière naturelle contre ce problème, à commencer par la lavande. Utilisez-les sous forme d’huile essentielle grâce à un diffuseur, ou bien dans une boisson quotidienne de type thé.  

La phytothérapie et l’aromathérapie sont donc d’excellents moyens naturels de lutter contre l’anxiété. Il existe également certains aspects d’homéopathie qui apportent cette touche naturelle indispensable.  

L’homéopathie, en dernier recours  

Beaucoup de médicaments peuvent générer des addictions, surtout si c’est à visée curative. Il existe certaines substances dites homéopathiques pour fournir les mêmes bienfaits que des médicaments, mais de manière naturelle. C’est le cas de l’argentum nitricum ou le nux vomita, quand votre anxiété s’associe à des symptômes graves comme l’insomnie, l’hypertension ou l’agressivité. Ces substances permettent de réguler le sang dans l’organisme et donc, de générer une forme de relaxation.  

Parfois, une consultation avec un ostéopathe pourra aussi permettre de détecter des causes de l’anxiété et de travailler sur ce qu’elles provoquent sur l’organisme. Il suffit d’une ou deux séances par mois pour débloquer les sources d’angoisse (généralement stockées au niveau de la poitrine) pour se sentir mieux. Allié à une pratique de la méditation, respiration, et l’usage de plantes, vous pourrez vivre une vie plus saine et moins anxiogène.