你練習健身嗎?

健身練習

解放健身

現在有幾項研究認為,定期參加體育運動會對身體健康或道德健康產生真正的影響。建立自信是這種精神的一部分。實際上,在實踐中,實現一個人有意或無意為自己設定的中間目標是一系列連續的勝利,這將有助於改善自我形象,從而提高自信。

健身,一種生活方式

今天,健身在生活方式中比在運動中更占主導地位。通過健身鍛煉來鍛煉身材變得越來越普遍。作為對常規練習的回應,我們很快注意到物理外觀的和諧改善,耐力的提高和身體機能的提高。這將帶來持久的幸福。運動醫生建議定期練習,尤其是對於肥胖,肌肉無力,壓力,慢性疲勞和精疲力竭的人。

一項揭示性的研究

銳步,在2020年,報告了關於在全球19個國家/地區的小組中業餘和專業人士同時跑步的實踐的研究。因此,瑞士排在挪威之後,在世界上最適合居民的國家中名列第一,在評估量表中,滿分為10分的總得分為7.44。表現最好的瑞士城市是蘇黎世。確實,這是在10 km2的半徑內識別出最多的體育館(16)的那個。

健身的積極影響

像體育運動本身一樣,健身運動除了可以和諧地要求整個身體的體育活動外,還影響到許多其他有助於感覺良好的因素:
-睡眠質量得到改善,這將影響您的總體情緒,並使您處於有效率的一天。
-體育鍛煉可顯著減少抑鬱症的發生:當我們進行體育運動時,我們會想到其他東西
-特別是在小組活動中,健身可以與社區建立社交聯繫,從而可以培養和保持小組動機。

當健身韻律練習時很舒適

像其他任何一個 體育練習,正確選擇合適的服裝仍然是獲得良好體驗的前提。健身需要選擇舒適的設備才能很好地運動。許多品牌為初學者或有經驗的從業者提供設備。例如,銳步(Reebok)通過為健美操設計的鞋子取得了巨大的成功,特別是採用Speed Wick技術,該技術在專業實踐中非常流行,並且為運動員的鍛煉自由提供了自由運動的自由。請毫不猶豫地比較幾種OEM產品,以找到最適合您的型號。