A influência do confinamento na saúde mental

A situação de saúde atual leva-nos a colocar-nos muitas questões sobre a saúde mental da população. Entre estresse, medo, incompreensão e mudanças repentinas em nossos hábitos, a crise tem um impacto profundo no bem-estar e na saúde mental de muitas pessoas.

Uma pesquisa com 2.000 pessoas

Santé Publique France lançou uma pesquisa com uma amostra de 2.000 pessoas com o objetivo de monitorar as mudanças no comportamento, mas também na saúde mental. Isso nos dá uma boa impressão da situação e mostra que uma atenção especial deve ser dada a este assunto.

Pode-se notar que durante o primeiro confinamento havia mais pessoas em estado de depressão do que após o desconfinamento. Sem dados ainda para o mês de novembro, é impossível saber o impacto desse segundo bloqueio no estado mental das pessoas. No entanto, as regras menos estritas poderiam sugerir que menos pessoas seriam afetadas pelo desemprego (técnico) ou qualquer outra situação que causasse estresse ou mesmo desespero.

Como cuidar da sua saúde mental?

Estresse, ansiedade e preocupações financeiras são causas comuns de depressão ou mal-estar. Infelizmente, muitas vezes é impossível eliminar a causa, porque ter medo durante uma pandemia é bastante normal e não podemos realmente evitá-lo. No entanto, existem algumas maneiras de cuidar de sua saúde mental.

Fique ocupado

Ficar em casa, parado e passar os dias assistindo TV, é prejudicial para a saúde mental e física. Portanto, dê um passeio perto de sua casa, faça ioga ou dance na sua sala ou jardim e mantenha-se ocupado com hobbies criativos, por exemplo. Não é de admirar que muitas pessoas tenham começado a fazer jardinagem ou tenham começado a cozinhar durante os primeiros meses da crise de saúde.

Você não vai sentir que o tempo está se esgotando e ocupar sua mente e corpo com coisas positivas para expulsar os pensamentos negativos.

Vida de casal

Ficar juntos 24 horas por dia pode ser pura felicidade para alguns casais, enquanto para outros será uma frustração ou até discussões. Para evitar tensões, procure criar um espaço dedicado a cada um onde possa ficar sozinho; uma sala de lazer, a sala para assistir um filme sozinho ou o escritório para trabalhar em paz.

Passar algum tempo fazendo o que eles querem juntos será muito mais agradável. Reúna-se para jantar ou tenha uma noite romântica na sala de estar ou no quarto. Faça um tour pelo site deAdão e Eva para encontrar presentes safados para o seu parceiro, como lingerie sexy ou um plug anal. Complete com uma caixa de chocolates, algumas velas e esqueça todo o estresse e ansiedade que podem ser paralisantes.

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