フィットネスを練習していますか?

フィットネスの練習

フィットネスの解放

現在、いくつかの研究は、スポーツの定期的な実践が、身体的であろうと道徳的であろうと、全体的な健康に実際の影響を与えるという事実に同意しています。自信をつけることはこの静脈の一部です。実際、実際には、故意かどうかにかかわらず、自分自身のために設定する中間目標の達成は、自己イメージ、したがって自信を向上させるのに役立つ一連の連続した勝利です。

フィットネス、生き方

今日、フィットネスはスポーツよりもライフスタイルで支配的である傾向があります。フィットネスエクササイズで体調を整えることはますます一般的になっています。定期的な練習に応じて、私たちはすぐに外観の調和のとれた改善、耐久性の向上、および身体的パフォーマンスの向上に気づきました。これは永続的な幸福につながります。スポーツ医は、特に肥満、筋力低下、ストレス、慢性疲労、疲労感のある人には定期的な練習を勧めています。

明らかな研究

リーボクは、2020年に、世界19か国のパネルでアマチュアとプロの両方の間で走る習慣に関する研究を報告しています。このように、スイスはノルウェーを引き継ぎ、住民が世界で最も適している国の中でポールポジションを取り、評価スケールで10点満点中7.44点を獲得しています。最高のパフォーマンスを発揮するスイスの都市はチューリッヒです。確かに、それは10 km2の半径内で識別されたスポーツホールの数が最も多いもの(16)であることが判明しました。

フィットネスのプラスの影響

スポーツ自体のように、体全体に調和して呼びかけるスポーツ活動に加えて、フィットネスの実践は、気分を良くするのに役立つ他の多くの要因に影響を与えます。
-睡眠の質が向上し、一般的な気分に影響を与え、生産的な一日を過ごすことができるようになります。
-スポーツの練習はうつ病の発生を大幅に減らします:私たちがスポーツをするとき、私たちは何か他のものを考えます
-特にグループ活動では、フィットネスはコミュニティとの社会的つながりを築くことを可能にし、グループのモチベーションを育み、維持することを可能にします。

フィットネスの練習が快適に鳴るとき

他のように スポーツ練習、適切な服装の正しい選択は、良い経験のための前提条件のままです。フィットネスには、動きやすさのために快適な機器を選択する必要があります。多くのブランドは、初心者または経験豊富な開業医向けの機器を提供しています。たとえば、リーボックは、エアロビクス用に設計された靴、特にプロの練習で非常に人気があり、運動の練習でアスリートの自由のために自由な動きを提供するスピードウィックテクノロジーで大きな成功を収めています。あなたに最適なモデルを見つけるために、いくつかのOEM製品を比較することを躊躇しないでください。