L'influenza della reclusione sulla salute mentale

L'attuale situazione sanitaria ci porta a porci molte domande sulla salute mentale della popolazione. Tra stress, paura, incomprensione e repentini cambiamenti delle nostre abitudini, la crisi ha un profondo impatto sul benessere oltre che sulla salute mentale di molte persone.

Un sondaggio su 2.000 persone

Santé Publique France ha lanciato un'indagine su un campione di 2.000 persone con l'obiettivo di monitorare i cambiamenti nel comportamento ma anche nella salute mentale. Questo ci dà una buona impressione della situazione e mostra che occorre prestare particolare attenzione a questo argomento.

Si può notare che durante il primo confinamento c'erano più persone in uno stato di depressione che dopo il declino. Senza dati ancora per il mese di novembre, è impossibile conoscere l'impatto di questo secondo blocco sullo stato mentale delle persone. Tuttavia, le regole meno rigide potrebbero suggerire che meno persone sarebbero colpite dalla disoccupazione (tecnica) o da qualsiasi altra situazione che provochi stress o addirittura disperazione.

Come prenderti cura della tua salute mentale?

Stress, ansia e preoccupazioni finanziarie sono cause comuni di depressione o disagio. Sfortunatamente, spesso è impossibile eliminare la causa, perché avere paura durante una pandemia è abbastanza normale e non possiamo davvero evitarlo. Tuttavia, ci sono alcuni modi per prenderti cura della tua salute mentale.

Tieniti occupato

Stare a casa, stare fermi e passare le giornate a guardare la TV fa male alla salute mentale oltre che fisica. Quindi fai una passeggiata vicino a casa tua, fai yoga o balla in salotto o in giardino e tieniti occupato con hobby creativi, per esempio. Non c'è da meravigliarsi se molte persone hanno iniziato a coltivare giardinaggio o hanno iniziato a cucinare durante i primi mesi di crisi sanitaria.

Non ti sentirai come se il tempo stia finendo e occuperai la tua mente e il tuo corpo con cose positive per scacciare i pensieri negativi.

Vita di coppia

Stare insieme 24 ore al giorno può essere pura felicità per alcune coppie, mentre per altre sarà frustrazione o addirittura litigi. Per evitare tensioni, cerca di creare uno spazio dedicato a ciascuno dove possa stare da solo; una stanza per il tempo libero, il soggiorno per guardare un film da soli o l'ufficio per lavorare in tranquillità.

Trascorrere un po 'di tempo facendo ciò che vogliono insieme sarà molto più piacevole. Incontra per cena o trascorri una serata romantica in soggiorno o in camera da letto. Fai un tour del sito diAdam e Eve per trovare regali birichini per il tuo partner, come lingerie sexy o a plug anale. Completalo con una scatola di cioccolatini, qualche candela e dimentica tutto lo stress e l'ansia che possono essere paralizzanti.

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