क्या आप फिटनेस का अभ्यास करते हैं?

फिटनेस अभ्यास

मुक्त करने वाली फिटनेस

कई अध्ययन अब इस बात से सहमत हैं कि नियमित खेल भागीदारी का समग्र स्वास्थ्य पर वास्तविक प्रभाव पड़ता है, चाहे वह शारीरिक हो या नैतिक। आत्मविश्वास का निर्माण इस नस का हिस्सा है। दरअसल, व्यवहार में, मध्यवर्ती उद्देश्यों की उपलब्धि जो किसी के लिए जानबूझकर निर्धारित होती है या नहीं, लगातार जीत का एक सेट है जो आत्म-छवि और इसलिए आत्मविश्वास में सुधार करने में मदद करेगा।

फिटनेस, जीवन का एक तरीका

खेल की तुलना में जीवनशैली में आज फिटनेस अधिक हावी है। यह फिटनेस अभ्यास के साथ आकार में अधिक से अधिक आम होता जा रहा है। नियमित अभ्यास के जवाब में, हमने जल्दी से शारीरिक उपस्थिति में वृद्धि, धीरज और शारीरिक प्रदर्शन में सुधार देखा। इससे स्थायी कल्याण होता है। खेल चिकित्सक नियमित अभ्यास की सलाह देते हैं, खासकर मोटापे, मांसपेशियों की कमजोरी, तनाव, पुरानी थकान और थकावट वाले लोगों के लिए।

एक खुलासा अध्ययन

रिबॉक2020 में, दुनिया भर के 19 देशों के पैनल में एमेच्योर और पेशेवरों दोनों के बीच दौड़ने के अभ्यास पर एक अध्ययन की रिपोर्ट करता है। इस प्रकार, स्विट्जरलैंड नॉर्वे में सफल होता है और उन देशों के बीच ध्रुव की स्थिति लेता है जहां के निवासी दुनिया में सबसे अधिक योग्य हैं, मूल्यांकन के पैमाने पर 10 में से 7.44 का कुल स्कोर। सबसे अच्छा प्रदर्शन करने वाला स्विस शहर ज़्यूरिख़ है। वास्तव में, यह 10 किमी 2 के दायरे में पहचाने जाने वाले स्पोर्ट्स हॉल (16) की सबसे बड़ी संख्या के साथ निकला।

फिटनेस का सकारात्मक प्रभाव

खेल की तरह ही, फिटनेस का अभ्यास, एक खेल गतिविधि के अलावा, जो पूरे शरीर पर सामंजस्यपूर्ण रूप से कॉल करता है, कई अन्य कारकों पर प्रभाव पड़ता है जो अच्छा महसूस करने में भी मदद करते हैं:
- नींद की गुणवत्ता में सुधार होता है, जो आपके सामान्य मनोदशा पर प्रभाव डालेगा और आपको एक उत्पादक दिन के लिए स्थापित करेगा।
- खेल का अभ्यास अवसाद की घटना को काफी कम करता है: जब हम खेल खेलते हैं तो हम कुछ और सोचते हैं
- विशेष रूप से समूह की गतिविधियों के साथ, फिटनेस एक समुदाय के साथ सामाजिक संबंध बनाना संभव बनाता है जो समूह प्रेरणा को बनाए रखने और बनाए रखने के लिए संभव बनाता है।

जब फिटनेस का अभ्यास आराम से गाया जाता है

जैसा कि किसी और में खेल का अभ्यासउपयुक्त संगठनों का सही चुनाव एक अच्छे अनुभव के लिए एक शर्त है। फिटनेस को आंदोलन की अच्छी आसानी के लिए आरामदायक उपकरण चुनने की आवश्यकता होती है। कई ब्रांड शुरुआती या अनुभवी चिकित्सकों के लिए उपकरण प्रदान करते हैं। उदाहरण के लिए, रिबॉक ने एरोबिक्स के लिए डिज़ाइन किए गए अपने जूतों के साथ बड़ी सफलता हासिल की है, विशेष रूप से स्पीड विक तकनीक के साथ, जो पेशेवर अभ्यास में काफी लोकप्रिय है, और जो अपने अभ्यास के अभ्यास में एथलीट की स्वतंत्रता के लिए मुफ्त आंदोलन प्रदान करता है। आपके लिए सबसे उपयुक्त मॉडल खोजने के लिए कई OEM उत्पादों की तुलना करने में संकोच न करें।