Le fitness libérateur
Plusieurs études s’accordent aujourd’hui sur le fait que la pratique régulière du sport a un impact réel sur la santé globale, qu’elle soit physique ou morale. Le renforcement de la confiance en soi s’inscrit dans cette veine. En effet, en pratique, l’atteinte des objectifs intermédiaires que l’on se fixe sciemment ou non est un ensemble de victoires successives qui vont contribuer à améliorer l’image de soi et donc la confiance en soi.
Le fitness, un mode de vie
Le fitness tend à s’imposer aujourd’hui bien plus en mode de vie qu’en sport. Il devient de plus en plus courant de se mettre en forme avec des exercices de fitness. En réponse à une pratique régulière, on a tôt fait de constater une amélioration harmonieuse de l’apparence physique, une endurance augmentée, des performances physiques renforcées. Cela conduit à un bien-être durable. Les médecins du sport recommandent une pratique régulière, notamment aux personnes souffrant d’obésité, de faiblesse musculaire, de stress, de fatigue chronique et d’épuisement.
Une étude révélatrice
Reebok, en 2020, rapporte une étude sur la pratique de la course tant chez les pratiquants amateurs et professionnels au sein d’un panel de 19 pays du monde. Ainsi, la suisse succède à la Norvège et s’octroie la pole position des pays où les habitants seraient le plus en forme au monde, totalisant un score global 7,44 sur 10 sur le barème d’évaluation. La ville suisse qui tire le mieux son épingle du jeu est Zürich. En effet, elle se révèle comme étant celle avec le plus grand nombre de salles de sport (16) recensées dans un rayon de 10 km2.
L’impact positif du fitness
A l’instar du sport tout court, la pratique du fitness, en plus spécifiquement une activité sportive qui sollicite harmonieusement tout le corps, a un impact sur de nombreux autres facteurs qui eux aussi aident à se sentir bien :
– La qualité du sommeil s’en trouve améliorée, ce qui aura un impact sur votre humeur générale et va vous mettre dans des dispositions à passer une journée productive.
– La pratique du sport réduit significativement la survenue de coups de déprime : quand on fait du sport on pense à autre chose
– Notamment avec les activités collectives, le fitness permet de tisser des liens sociaux avec une communauté qui permet de cultiver et entretenir une motivation de groupe.
Quand la pratique du fitness rime avec confort
Comme dans toute autre pratique sportive, le bon choix de tenues adaptées reste un préalable pour une bonne expérience. Le fitness requiert de faire le choix d’équipements confortables pour une bonne aisance dans le mouvement. De nombreuses marques proposent des équipements pour débutant ou pratiquant chevronné. Reebok a par exemple acquis son grand succès avec ses chaussures conçues pour l’aérobic avec notamment la technologie Speed Wick, qui est assez plébiscitée en pratique professionnelle, et qui offre un libre mouvement pour une liberté du sportif dans la pratique de ses exercices. Il ne faut pas hésiter à comparer plusieurs produits d’équipementier afin de trouver le modèle le plus adapté à soi.
