Faire travailler ses neurones est le premier remède à la maladie d’Alzheimer. D’ailleurs, le cortex cérébral possède une capacité illimitée. Il existe un grand nombre d’aliments bio et de remèdes naturels qui aident à l’amélioration de la mémoire. Cependant, rien ne vaut les procédés mnémotechniques. Un peu d’exercice de mémoire quotidien n’a jamais fait de mal à personne. Au contraire ! Focus !
La technique de visualisation
Il existe un procédé simple et rapide pour entretenir la mémoire. Vous n’aurez besoin que de quelques minutes et d’un endroit calme. Par la suite, vous serez capable de retenir par cœur des informations indispensables comme les numéros de téléphone ou les schémas de votre encodage. Vous pourrez même mémoriser des paramètres essentiels si vous jouez à des jeux de casino en ligne ou autre. En effet, la plupart des jeux en ligne font le plus souvent appel à votre mémoire et à votre logique, qu’il s’agisse de jeux de cartes, de machines à sous ou autre.
Pour débuter, commencez par visualiser un objet de votre choix. Souvenez-vous des détails concernant cet objet, ses contours, ses formes et ses particularités. Par la suite, fermez les yeux et essayez de revoir vos observations. Une fois que vous gagnez de l’assurance concernant de petits éléments, vous pouvez passer par des images mentales plus compliquées telles qu’une scène d’un film. Il faut savoir que les cellules neuronales enregistrent ce que vous voyez sous forme de photographie. De ce fait, la totalité de ce qui est enregistré par vos yeux peut être visionnée de nouveau, vous octroyant une mémoire infaillible.
La technique de mémorisation auditive
Pour réviser les cours de sciences, vous devez savoir que les oreilles fonctionnent à plein temps. Les oreilles captent les vibrations sonores et les convertissent en messages neuronaux vers le cerveau. La mémoire auditive fait partie du type de mémoire sensorielle et permet d’associer une image à un bruit. La mémoire à court terme est la plus sollicitée en adoptant la mnémotechnique suivante. Pour ce faire, vous devez également procéder petit à petit. Commencez par relater dans l’ordre la liste de courses que vous devez effectuer quotidiennement. Si cet exercice est trop facile, vous pouvez essayer de mémoriser un enregistrement audio de quelques minutes et de le restituer tel quel.
Et si vous combinez ces deux techniques ?
Beaucoup de gens se demandent quel est le processus de mémorisation adéquat à leur morphologie. En fait, la formation de la mémoire ne nécessite pas de vous spécialiser dans l’auditif ou le visuel. Vous pouvez utiliser les deux en même temps. Il existe même des moyens mnémotechniques qui, pour augmenter la capacité de mémoire, utilisent le palais mental. Cette technique vieille de plusieurs milliers d’années fait toujours l’objet de recherches auprès des scientifiques actuels. En gros, vous devez effectuer une analogie entre des images ou une suite d’actions que vous connaissez par cœur et les nouvelles informations à retenir.
Pour la pratique, associez une image ou un objet de votre choix à celui que vous devez mémoriser. De cette manière, plus votre suite logique est longue, plus vous pourrez améliorer votre mémoire de travail. Par ailleurs, les recommandations habituelles telles que bien dormir, pratiquer du sport soutiennent la consolidation et la formation de la mémoire.
