Wie kann man das Laufen zu einer dauerhaften Verpflichtung machen?

Um einen Sport gut zu betreiben, ist es notwendig, regelmäßig zu trainieren, um Ihre Fortschritte zu messen und eine wachsende Zufriedenheit zu spüren. Zu Beginn einer sportlichen Aktivität ist die Motivation maximal, aber leider kann der Wille schnell abnehmen und die Versuchung groß sein, alles aufzugeben. Hier sind einige Tipps, wie Sie beharrlich laufen und sich nicht entmutigen lassen können.

Bereiten Sie sich wie ein Profi auf Ihre Laufsitzungen vor

Organisation ist einer der Schlüssel zum Erfolg beim Laufen. Damit diese Aktivität zu einem Teil Ihres Lebens wird, wird Ihnen dringend empfohlen, Ihre Trainingseinheiten zu planen. Wenn Sie eine andere Sportart in einem Verein spielen würden, müssten Sie sicherlich Ihren Unterricht buchen. Die Tatsache, dass Sie alleine sind, um mit dem Laufen zu beginnen, sollte dieses Prinzip daher nicht ändern.

Planen Sie Laufzeiten in Ihrem Tagebuch, idealerweise morgens oder abends, und stellen Sie sicher, dass nichts diese Besprechungen mit sich selbst verändern kann. Um eine Routine einzurichten, die automatisch wird, stellen Sie sicher, dass Sie immer an identischen Wochentagen mit mindestens einem Ruhetag ausgeführt werden.

Wählen Sie am Tag zuvor Ihr Outfit aus, bereiten Sie Ihre Schuhe und gegebenenfalls einen Energieriegel vor und bereiten Sie sich mental auf die Anstrengung, das Vergnügen und die Verbesserung Ihrer körperlichen Verfassung vor.

Wenn Sie morgens laufen, sollten Sie sich zum Abendessen ausreichend mit langsamem Zucker ernähren und dabei Alkohol vermeiden. Denken Sie voraus über Ihre Reise und stellen Sie sicher, dass Sie sie regelmäßig ändern. Wenn möglich, wählen Sie angenehme Orte mit verschiedenen Schwierigkeiten und einer Ihrem Level entsprechenden Rennzeit.

Geben Sie nicht den Schwierigkeiten nach und tun Sie sich selbst gut

Um das Laufen zu einem Teil Ihres Lebensstils zu machen, müssen Sie Anstrengung in Vergnügen verwandeln und nicht vergessen, sich selbst zu ermutigen.

Planen Sie also nach Ihrem Lauf eine zufriedenstellende Belohnung wie ein leckeres und ausgewogenes Frühstück oder ein schönes heißes Bad im Winter. Das Vergnügen kommt auch vom Hören von Musik oder einem Radioprogramm. Wenn Sie nicht gerne alleine laufen, kann das Treffen mit einem Freund während der Laufsitzung auch ein großer Schub und eine Quelle der Zufriedenheit sein.

Um nachhaltig zu laufen, müssen Sie auch auf Schwierigkeiten vorbereitet sein, denn selbst wenn Sie alle Chancen auf Ihre Seite stellen, wird der Tag notwendigerweise kommen, an dem es notwendig sein wird Behandle eine Blase am Fu?, haben Krämpfe oder einen Seitenstich und fallen vielleicht sogar.

Dies sind so viele Ereignisse, die Sie schnell zum Stoppen bringen oder die nur als Vorwand dienen, um das Tempo zu verlangsamen und die Sitzungen auszuräumen. Zufriedenheit wird jedoch von Ihrer Fähigkeit herrühren, diese Schwierigkeiten zu überwinden. Es gibt in der Tat Lösungen, um Krämpfe zu stoppen, eine Blase gut zu pflegen und zu lernen, Schmerzen zu überwinden.

Das ist was Laufen wird dir einen Kampfgeist geben.

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